
可以说任何一个没有解决的小烦恼,都有可能发展成大烦恼,以致于影响心情、生活和工作。
这也是熵增定律的一个体现。
记得在哪里看过:一个人对一个问题重复三遍以上,那这个问题确实是个问题,而且影响到这个人或者他的生活了。大致这么个意思。
经过对自己和他人的观察,这句话确实是有道理的。
有时候,被困于一种烦恼,自己解决不了,所以会诉说出来,期望能从外界得到答案。
但是,每个人都在关心自己的难题,似乎没有精力解决别人的问题。
你说你的,我说我的,最后谁的问题没解决,只是在倾诉的那一会儿,情绪稍微得到了缓解。
但,之后,有可能会更加严重,问题没有得到解决,似乎别人也解决不了,更加的孤单、更加的困扰。
展开剩余65%还有一种可能是,自己认为这个问题倾诉过就是解决了,但实际上并没有,让它在暗中又独自长大了。
就像有人吃东西时不小心咬了自己一下,当时很疼,过后忘了。
但过一两天,那个伤口开始变大,直到溃疡,这个人会念叨几次自己的嘴疼,并解释为什么嘴疼。
但听的人会开玩笑说:“这是馋了、想吃肉了”或者“过两天就好了”。
自己就真的以为是这样,或者自以为得到了安慰,但实际上并没有真正解决问题。
因为一吃东西嘴巴还会痛,它也不会很快就好,痛到厉害时,张嘴都会痛。
同时,自己的情绪也在一点点变化,就是情绪也会熵增。
最后,就是问题本身的和情绪变化交织在一起,形成双重熵增,让人感觉更加无力招架。
如果说一开始被咬到,就上了点药,这个伤口没有发展到更坏的机会,也就没有后面的口腔溃疡了。
没有什么矫情不矫情,自己感受到的烦恼,都应该正确对待。
解决方案:
作为倾诉者:在倾诉前,可以想一想:“我这次主要是想发泄情绪,还是真的需要建议?”如果是前者,可以选择性地找那些更擅长倾听而不是解决问题的朋友。
如果想解决问题,就找到真的能够帮助您的朋友或者专业人士。
作为倾听者:第一反应不是开玩笑或给建议,而是确认对方的感受:“这听起来真让人心烦”、“你肯定压力很大”、“被咬到那一下肯定疼坏了”。
这能有效阻止对方情绪熵的扩散,然后再视情况看是否需要提供帮助。
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